体がだるいのでストレッチから

体がだるいのでストレッチから

朝、5時半に自然に目を覚ますこと。

これができた日は、とても調子が良い気がします。

でも、スッキリ目覚める日は少なく、無理やり目覚ましで起きる日の方が多いのが現実。

今朝もそうでした。

お弁当と朝ごはんを作って送り出し、掃除洗濯・・・。

なんとか済ませたけど、ちょっと浮腫んでいる気もする。

珈琲を入れて座り、作業開始と思ったけれど、眠気が襲いそう。

だるいし。

無駄に午前中を過ごしてしまいそうなので、少々ストレッチ。

体を伸ばし、顔も動かして、ちょっと体が楽になりました。

最近は、ストレッチや体操動画を見ながら、体をほぐす時があります。

これが結構良い感じです。

音楽もついているし。

時間長くないもの、辛くないものとか、自分で選べるし。

嫌ならすぐ別の動画に変えられるし。

さっきも動画を見ながら数分体を動かしました。

ちょっと疲れたので、適当なところでやめましたが・・・。

適当なところでやめられるのも良い。

あと少しとか、まだまだとも言われないのも良い。

こんな感じで、体も軽くなったので、今日も頑張ります。

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