体硬いのでヨガなんてできないと思っていた私がホットヨガなるものを体験してみました。

ホットヨガとは？

暖かい部屋でヨガをするんです。

私が体験したのは室温３５度前後、湿度６０％のスタジオでした。

入った瞬間ただ「暑い！」そんな感じでした。

サウナほどではないけれど、暑い。

これで１時間大丈夫なのかと心配にもなりました。

私の場合

水分を摂るのが苦手。

汗をあまりかかない。

こんな体質なので、汗が流れるまでに時間がかかりました。

水分はインストラクターの方が、細かく声かけをしてくださるので飲むことができました。

普段は５００mlを飲むのに時間がかかりますが

さすがに今日は１時間で５００mlは飲むことができました。

ヨガ

初めてのヨガは、特に難しいものでもなくゆっくりと楽しむことができました。

ひどい肩こりのある私は、終わった時には上半身が柔らかいように感じました。

初めてなので、ヨガ独特の動きが分からず戸惑うシーンもありましたが、

その時はインストラクターの方が指導してくださるので、困ることはありませんでした。

普段意識していない足の裏、あらゆる部分の骨、呼吸等に集中すると

不思議と落ち着く感じすらしました。

まとめ

やってみたらヨガは気軽に始められる運動でした。

体が硬くても問題なく、精神的にも落ちつける時間でした。